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皮肤管理的重要性
导读:这是《郝博士的皮肤管理课》全部笔记,因为专业性原因不做个人表述。已把内容整理的足够干了,很多内容都纠正了我们以往对于护肤的错误认识,对所有人都有用。 常识: 1. 皮肤没有吸收能力;护肤品只有挥发感,最多是渗透,并非吸收。(注意那些主打吸收强的




这是《郝博士的皮肤管理课》全部笔记,因为专业性原因不做个人表述。已把内容整理的足够干了,很多内容都纠正了我们以往对于护肤的错误认识,对所有人都有用。





常识:

1. 皮肤没有吸收能力;护肤品只有挥发感,最多是渗透,并非吸收。(注意那些主打吸收强的化妆品)

2. 用护肤品有刺痛,说明受到刺激,要赶紧停用,不能忍;使用护肤品后感觉不适就赶紧停掉和处理;

3. 面膜一周用2-3次就足够了,多了反而影响生理功能。那些皮肤好的是因为人家基因好;

4. 自然植物成分的化妆品提取复杂,富含各种生物活性分子,更容易引起皮肤过敏。(不要歧视化学成分)

5. 皮肤合成胶原蛋白有自己的规律,跟吃猪蹄无关,吃多了脂肪超标;

6. 角质是皮肤保护层,频繁去角质会破坏皮肤;


一、皮肤三大功能:


屏障功能(抵抗微生物、紫外线、防水流失)、感觉功能、代谢功能;


2个皮肤错误认知:

(1) 皮肤不管呼吸,肺才是呼吸器官。再看见相关宣传就要注意了;

(2) 皮肤不负责吸收,特别是主动吸收;只是有一点有限的渗透能力,而所有护肤品都是利用这一点点渗透性发挥作用的。


二、皮肤的健康管理


1. 好皮肤的4个维度标准:要亮(自然光泽、气色好、有血色)、要匀(肤色均匀,没太多明显色斑)、要紧(紧实、有弹性)、要皮实(耐受力、不易敏感);——“白”不是判断标准;

2. 维护好皮肤应该做的3件事:

a. 好皮肤,养出来;保持好心情,不熬夜,规律作息;

b. 好皮肤,动出来;运动可以促血液循环,清理代谢废物,气色更好,更年轻;

c. 好皮肤,吃出来;控制高油、高糖、辛辣食物的摄入,也不必以水果为正餐,含糖量太高;

3.千万不要破坏皮肤的角质层(死皮),这是我们的防护墙;不要频繁、用力的去角质,比如磨砂膏、撕拉式面膜,卸妆棉反复擦拭等。也不要长时间泡热水澡,最好蒸桑拿,不要死劲搓,洗脸时间不要太长。

三、皮肤年轻管理


1. 应对皮肤干燥、缺水问题:科学的办法不是补水,而是保湿;

2. 紫外线问题:紫外线导致皮肤老化,分中长波,中波危害大,但阴天没太阳就不怕了。长波较弱,但四季需防晒。

3. 防晒注意事项:

(1) 太阳太大时避免硬晒,即使涂了防晒霜也不行;

(2) 物理遮挡;长袖、遮阳伞都比防晒霜好使;

(3) 学会看防晒霜上的防晒指数;SPF值越高防晒能力越强,SPF50为高倍防晒,SPF20属中等防晒力;PA值用加号标注,尽量选加号多点的。中国规定最高可3加号;

(4) 长时间在户外尽量涂防晒等级高的产品,中间隔一段时间还需补涂一下;

(5) 日常通勤,紫外线量不大,中等防晒力的产品即可,不必追求高防晒力产品;

(6) 空气污染会大幅加强紫外线对皮肤氧化压力,雾霾天要格外注意防晒;



四、基础护肤,三件套足够


一支管清洁的洗面奶、一支管保湿的润肤霜、一支防晒霜,够了;
1. 产品选择注意事项:

(1) 三无产品绝对不能用(生产商、日期、许可证号);还需警惕宣传三天快速美白抗过敏产品,想达奇效,多添了激素,会造成依赖,引发反应。来路不明海淘品也要特别小心。

(2) 化学可能很安全,天然可能不安全;化学物质都是经过反复科研验证过的,更安全;

(3) 让你不舒服的产品坚决停用;有些产品求强效加强了某些成分浓度,所以只要抹上去不舒服、痒、刺痛、发红,赶紧停用。不舒服就马上洗掉,如果严重就赶紧去医院。

2.选购建议:选大牌子,老产品。

五、护肤升级,钱应该花在哪


一分钱买成分,一分钱买质地,一分钱买包装,七分买高兴;
(1) 一分买成分:翻新成分变化,如无可靠实验数据都可PASS,反倒是多年验证的经典成分,如甘油、丙二醇、乳酸、尿素等保湿能力绝对过硬。

(2) 一分买质地:无论是液、乳、霜、膏,用着舒服就好。(综合使用顺序,从稀到稠)

(3) 一分买包装:看着漂亮、用着方便、减少暴露(挤压式,避免二次污染);

清洁产品:舒服最重要;目前市面上的洗面奶都还可以,也不要指望它有其他功能,一支就够了,洗的干干净净。如果卸妆,加支卸妆油或乳即可。

保湿产品:升级看成分;具体见文字版;无论乳液还是面霜,只要觉着舒服,不黏不腻即可。如果几个产品搭配使用,只要没搓泥现象即可。

防晒产品:两支防晒霜四季常备;一支中等防晒,日常生活用。一支高倍防晒,外出旅行用。可以适当买贵一点、不油腻的,要四季使用。



六、护肤品使用秘籍


1.清洁:洗脸要温柔;一般人,一天可以洗两次;晚上用洗面奶洗一遍,早上如果出油多就用洗面奶洗一下,不多用温水洗也够了。

2. 保湿:顺序是从水到油;质地越水,越薄的,用完挥发越快,就先用,越油的越排在后面;面膜要最先用,尽量不要先用精华再敷面膜,因为面膜会暂时打开防御,导致吸收过度,刺激皮肤;保湿乳霜抹匀即可,拍打揉等基本无用,过度可能还破坏角质层。

3.防晒:别死劲蹭;根据当天太阳强度等选择防晒品,适量涂匀形成保护膜即可,尽量别死劲蹭,以免破坏保护膜。

护肤品的保存:

(1) 不要囤货;

(2) 最好存放在室温、干燥、太阳晒不到的地方;无特殊说明不要存放冰箱里,也不要放在高温的车里;

(3) 一旦开封,要尽快用完,时间长了极易生物污染;

七、医学美容初入门


判断医生专业程度:

1. 看事先是否进行仔细专业诊断,客观合理评估情况;

2. 是否帮忙摆正我们的预期,拒绝我们的不合理要求。并非花钱就什么都做,所有项目都没问题。

3. 是否充分告知风险,并以书面形式告知相关风险和注意事项,获得签字同意;

四大主流技术介绍:

1. 换肤;“烧掉老皮,长出新皮”;酸性种类、浓度不同,换肤深度也不同。作用越深,风险和痛苦越大。

2. 注射;目前主流为“肉毒素”,去皱纹。药不贵,人工很贵,重要的就是选专业的人。

3. 激光;主要祛斑、脱毛、促进皮肤新生;一些新热的技术还不成熟,建议先观望,让医生先练练手。

4. 填充;就是外部注册填充物;

八、皮肤急救


皮肤敏感多数时候都是人为造成的;
1. 3件事情需要注意:

(1) 及时停掉刺激源头;如果用了什么产品不舒服就赶紧停掉,不要忍着。

(2) 及时保湿,保持水脂平衡;最好用针对敏感皮肤的产品,里面舒缓炎症的成分也很有用。

(3) 注意防晒;

2. 痘痘怎么治?

护肤品不是药,只起辅助作用。

(1) 治痘药物容易干燥,要用乳液来舒缓;还可用含水杨酸、辛酰水杨酸、乙醇酸的护肤品帮助疏通堵塞,或用含维生素B3烟酰胺的产品辅助消炎和抑制皮脂分泌。

(2) 易长痘痘的体质,预防关键在于好好洗脸,少吃油腻少吃糖。

(3) 可以用粉底遮盖,而且粉底可以吸收多余皮脂,让人自信等。

(4) 治疗痘痘,还要注意防晒。

3.色斑怎么祛?

通常很难自行消失,要么遮挡,要么用激光打掉。

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